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理论体系

心理健康知识库

了解心理测评与心理咨询,关注心理健康

什么是心理健康?

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态

心理健康不仅指没有心理疾病,更包括积极的心理状态、良好的社会适应能力、以及充分发挥个人潜能的能力。心理健康的人能够:

  • 正确认识自己,接纳自己
  • 面对现实,适应环境
  • 人际关系和谐
  • 情绪稳定,心情愉快
  • 人格完整和谐
  • 智力正常,行为合理

常见心理测评工具

SCL-90症状自评量表

用于评定个体在感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理症状表现。

临床常用 了解更多
抑郁测试(SDS)专业版

用于评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化,特别适用于发现抑郁症病人。

情绪评估 了解更多
SAS焦虑自评量表

用于评定焦虑症状的轻重程度及在治疗中的变化,适用于具有焦虑症状的成年人。

焦虑评估 了解更多
EPQ艾森克人格问卷

测量人格维度的经典工具,包括内外向性、神经质和精神质三个维度。

人格评估 了解更多

心理咨询方式

认知行为疗法(CBT)

通过改变思维模式和行为模式来改善情绪和行为问题的心理治疗方法。

  • 结构化治疗过程
  • 注重当下问题解决
  • 强调家庭作业
  • 疗效显著且持久
人本主义疗法

以当事人为中心的治疗方法,强调人的自我实现和成长潜能。

来访者中心 无条件积极关注 共情理解
适用情况:
  • 人际关系问题
  • 自我认同困扰
  • 情感创伤恢复
  • 个人成长发展

常见心理问题识别

抑郁症

持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状

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焦虑症

过度担心、紧张不安、身体症状明显

查看详情
强迫症

强迫思维和强迫行为,严重影响日常生活

查看详情

心理健康资源推荐

专业机构
  • 北京大学第六医院
  • 上海市精神卫生中心
  • 华西医院心理卫生中心
  • 各地心理危机干预中心
热线服务
  • 心理援助热线:400-161-9995
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