PANAS情绪量表

积极和消极情绪量表(Positive and Negative Affect Schedule, PANAS)是评估积极情绪和消极情绪的双维度情绪量表。

情绪评估双维度国际常用研究标准

基本信息

编制者

D.A. Watson, A. Clark, L. Tellegen

编制时间

1988年

适用人群

成年人，广泛应用于心理学研究

题目数量

20个项目（积极10项，消极10项）

测评时间

5-8分钟

信效度

优秀 (Cronbach's α > 0.8)

测评目的

评估个体当前的积极情绪和消极情绪状态
测量情绪的稳定性和变化趋势
研究情绪与行为、认知、健康的关系
评估心理干预措施对情绪的影响
筛查情绪障碍的风险因素
为心理健康促进提供依据
支持心理学研究和临床实践

评分标准

PANAS采用5级评分法：

1分 - 非常轻微或根本没有

几乎没有这种情绪体验

2分 - 稍微有点

有轻微的情绪体验

3分 - 中等程度

情绪体验程度适中

4分 - 比较强烈

情绪体验比较强烈

5分 - 非常强烈

情绪体验非常强烈

双维度结构

PANAS基于情绪的双维度模型，将情绪分为相互独立的两个维度：

积极情绪 (Positive Affect)

反映愉悦、兴奋、活跃的情绪状态

消极情绪 (Negative Affect)

反映不愉快、痛苦、紧张的情绪状态

积极情绪维度

测量个体体验积极情绪的频率和强度，反映愉悦、满足、活力等正面情绪状态。

消极情绪维度

测量个体体验消极情绪的频率和强度，反映焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪状态。

情绪项目内容

PANAS包含20个描述情绪状态的形容词，分为积极和消极两个部分：

积极情绪项目 (10项)

活跃 (Active)
警觉 (Alert)
注意 (Attentive)
兴奋 (Excited)
热情 (Enthusiastic)

自豪 (Proud)
鼓舞 (Inspired)
决心 (Determined)
关注 (Interested)
高兴 (Happy)

消极情绪项目 (10项)

愤怒 (Angry)
害怕 (Afraid)
痛苦 (Upset)
内疚 (Guilty)
恐惧 (Scared)

敌意 (Hostile)
羞耻 (Ashamed)
紧张 (Nervous)
烦躁 (Irritable)
沮丧 (Distressed)

结果解释

每个维度得分为相应项目得分的总和，范围为10-50分：

积极情绪得分解释

10-24分：低积极情绪

25-35分：中等积极情绪

36-50分：高积极情绪

消极情绪得分解释

10-24分：低消极情绪

25-35分：中等消极情绪

36-50分：高消极情绪

情绪平衡状态

理想状态是高积极情绪和低消极情绪的组合，这表明良好的情绪健康状态。

开始测评

用时约5-8分钟

立即测评

已有 72,345 人参与测评

应用领域

临床心理学

评估患者情绪状态，监测治疗效果

健康心理学

研究情绪与身体健康的关系

组织心理学

评估工作满意度和员工情绪

教育心理学

研究学习情绪与学业表现

运动心理学

评估运动员比赛情绪状态

测评变式

PANAS-SF：简版，10个项目
PANAS-X：扩展版，60个项目
I-PANAS-SHORT：国际简版
儿童版：适用于青少年群体
状态-特质版：区分临时和稳定情绪

重要提醒

PANAS是国际公认的情绪评估标准：

积极和消极情绪是独立维度
一个人可以同时体验两种情绪
结果需要专业人员解释
不应用于自我诊断

心理测评分类