简明心境量表(Profile of Mood States, POMS)是测量六种不同情绪状态的自评量表，广泛应用于运动心理学和临床研究。
D.M. McNair, M. Lorr, L.F. Droppleman
1971年
成年人，特别适用于运动员和临床研究
65个项目（中文版通常为58题）
10-15分钟
优秀 (Cronbach's α > 0.85)
POMS采用5级评分法：
完全没有这种感受
只有轻微的感受
感受程度适中
感受比较强烈
感受非常强烈
POMS测量六个不同的情绪状态维度：
反映神经紧张、焦虑不安的情绪状态，如紧张、担心、不安等。
反映悲伤、沮丧、失望的情绪状态，如悲伤、沮丧、失望等。
反映愤怒、敌意、易激惹的情绪状态，如愤怒、恼火、敌意等。
反映精力充沛、积极向上的情绪状态，如充满活力、积极、热情等。这是唯一一个正向情绪维度。
反映疲劳、困倦、缺乏活力的情绪状态，如疲劳、困倦、无力等。
反映思维混乱、注意力不集中的情绪状态，如困惑、混乱、注意力不集中等。
POMS通过计算各维度得分，绘制心境剖面图，形成独特的"冰山剖面"：
活力得分高，其他负面情绪得分低，形成典型的"冰山剖面"。
抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪得分高，活力得分低。
紧张、焦虑、疲劳得分升高，活力得分下降。
各维度得分趋于平衡，活力逐渐恢复。
评估运动员心理状态，优化训练计划
监测患者情绪变化，评估治疗效果
评估工作压力，预防职业倦怠
研究学生情绪状态与学习表现关系
POMS是一种专业的心境评估工具：